Ihre Vorteile

Weniger... Krankheits-/Fehltage
Positiveres... Betriebsklima
Produktivere... Mitarbeiter

Betriebliche Gesundheitsförderung als Kapitalanlage!

Betriebliche Gesundheitsförderung
Ihre Mitarbeiter verbringen einen großen Teil ihrer Zeit am Arbeitsplatz. Was liegt also näher, als dafür zu sorgen, das Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass es für den Erhalt der Gesundheit förderlich ist? Engagement für mehr Bewegung und Gesundheit senkt Krankenstände und Fluktuation, steigert die Mitarbeiterzufriedenheit und führt so zu mehr Produktivität und Wettbewerbsfähigkeit. Unternehmen profitieren also von gesunden, motivierten und leistungsfähigen Beschäftigten.

1 EUR investiert = 5 EUR gespart
Eine Rechnung, die überzeugt: Laut einer Statistik der Initiative Gesundheit und Arbeit kann für jeden Euro, der in die betriebliche Gesundheitsförderung fließt, durch weniger krankheitsbedingte Fehlzeiten 5 EUR eingespart werden.

Steuervorteile nutzen
Bis zu einem Freibetrag von 500 Euro im Jahr sind Leistungen des Arbeitgebers zur betrieblichen Gesundheitsförderung zusätzlich zum Lohn steuerfrei (§3 Nr. 34 EStG).

Die Themen

Ergonomische Beratung
Begutachtung und Beratung zu Arbeitsplatz und Verhalten
Ergonomische Beratung
Ergonomische Beratung
Work-Life-Balance
Arbeits- und Privatleben miteinander in Einklang bringen
Work-Life-Balance
Work-Life-Balance
Gesunder Rücken
Mit Tipps für den beruflichen Alltag den Rücken stärken
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
Stressmanagement
Stressursachen erkennen und mit gezielten Maßnahmen gegensteuern
Stressmanagement
Stressmanagement
Schichtarbeit
Gesundheitliche Risiken durch Prävention minimieren
Schichtarbeit
Schichtarbeit
Lauf-Coaching
Für Laufanfänger und Fortgeschrittene – mit Video-Laufanalyse
Lauf-Coaching
Lauf-Coaching

Workshops

Workshops zu Ihren (Gesundheits-)Themen

Für Kleingruppen bis zu 12 Teilnehmern biete ich bei Ihnen vor Ort – in Ihrem Unternehmen – Workshops zu den Themen „Gesunder Rücken“, „Stressmanagement“ und „Lauf-Coaching“ an – als Wochenkurs oder Kompaktkurs.

Gerne stelle ich Ihnen auch flexible Workshops zusammen – mit für Sie und Ihre Mitarbeiter relevanten Themen und Bedürfnissen. Die Anzahl der Workshopeinheiten legen Sie fest.

Flexible Workshop-Themen:

  • Ergonomische Beratung
  • Work-Life-Balance
  • Gesunder Rücken
  • Stressmanagement
  • Schichtarbeit
  • Lauf-Coaching

Sprechen Sie mich an!

Gesunder Rücken

Inhalte:

  • Anatomie des Rückens und der Bandscheibe
  • Wie ist die richtige Haltung? Wie wird mein Rücken bei welcher Haltung beeinflusst oder belastet?
  • Wie beeinflusst meine Haltung meine Produktivität?
  • Wie kann ich Rückenschmerzen vermeiden, wie mit chronischen Schmerzen umgehen?
  • Was stresst mich und was erhöht meine Muskelspannung? Wie kann das zu Schmerzen führen? Wie kann ich diese reduzieren?
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit verschiedenen Kleingeräten
  • Kleines Übungs-Programm für den Büroarbeitsplatz

Sie nehmen mit:

  • Bewusst werden von Gewohnheiten
  • Nachhaltiges Verändern von Alltagsverhalten
  • Anregungen für eine vitale Lebensweise

8-Wochen-Kurs: 8 x je 75 Min.
Preis: 89,00 € pro Person, 10 – 12 Teilnehmer

Kompaktkurs: 2 x 4,5 Std. oder 3 x 3,5 Std.
Preis: 89,00 € pro Person, 10 – 12 Teilnehmer

Hinweis: Die Teilnahme wird nach dem Präventionsgesetz § 20a SGB der Krankenkassen gefördert!


Stressmanagement

Inhalte:

  • Physiologie von Stress – was passiert im Körper? Wozu ist Stress gut?
  • Welche innere Haltung wirkt Stress entgegen?
  • Was belastet mich, was tut mir gut?
  • Wie beeinflusst meine innere Haltung meine Produktivität?
  • Wie kann ich körperliche Beschwerden vermeiden, wie mit chronischen Schmerzen umgehen?
  • Was stresst mich und was erhöht meine Muskelspannung?
  • Wie kann das zu Schmerzen führen? Wie kann ich das reduzieren?

Sie nehmen mit:

  • Erkennen seiner individuellen Stressoren
  • Nachhaltiges Verändern von Alltagsverhalten
  • Anregungen für eine vitale Lebensweise

8-Wochen-Kurs: 8 x je 75 Min.
Preis: 89,00 € pro Person, 10 – 12 Teilnehmer

Kompaktkurs: 2 x 4,5 Std. oder 3 x 3,5 Std.
Preis: 89,00 € pro Person, 10 – 12 Teilnehmer


Lauf-Coaching

Inhalte:

  • Physiologie des Laufens – was passiert im Körper? Wozu ist Laufen gut?
  • Die richtigen Schuhe, die richtige Kleidung (Beim ersten Mal bitte vorhandene Sportkleidung anziehen.)
  • Erlernen der richtigen Lauftechnik (Mittelfußlaufstil)
  • Koordinationstraining zur Verbesserung der sensomotorischen Intelligenz
  • Funktionelles Krafttraining
  • Dehn-, Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen

Sie nehmen mit:

  • Erlernen eines physiologischen Laufstils
  • Tipps, wie Sie regelmäßiges Laufen in Ihren Alltag integrieren können
  • Anregungen für eine vitale Lebensweise

8-Wochen-Kurs: 8 x je 75 Min.
Preis: 89,00 € pro Person, 10 – 12 Teilnehmer